Диета по группе крови

Диета по группе крови, в последнее время все больше увеличивает ряды своих приверженцев и поклонников. Возникает вполне логичный вопрос: почему? Ответ не менее логичный: в отличие от многих диет  диета по группе крови не будет вас ограничивать в количестве и виде пищи и, что самое главное, вы не будете считать калории или баллы, как например, кремлевская диета. Собственно и такое определение как «диета» не совсем подходит к данному термину, ведь речь идет о здоровом питании на продолжительный отрезок времени.

Растущая популярность диеты по группе крови

Все больше и больше специалистов, причем из самых разных областей науки (астрологи, семейные консультанты, врачи), уделяют внимание фактору группы крови. Сама же диета, прежде всего, основывается на тех продуктах питания, которые люди ели, в то время когда эта группа крови появилась. Природа в очередной раз показала свое совершенство и подсказала человеку, что именно из огромного выбора продуктов питания ему наиболее полезно и способствует развитию. Клинические исследования, проводимые не так давно, только подтверждают эту теорию. Ученые отмечают, что диета по группе крови оказывает благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт и улучшает иммунитет. Науке известны случаи, когда такая диета избавляла человека от аллергии. Помимо всего прочего такой режим питания придаст человеку больше жизненных сил, улучшит физическое состояния, а также повысит работоспособность.

Как зависит группа крови от питания

Как вы уже поняли, для каждой из четырех групп крови есть свой режим питания. Каждая из этих четырех групп появилась в разное время, и ее появление стало следствием каких-либо коренных изменений в образе жизни человека и как следствие менялось его питание.

Эти перетрубации и являются основой, на которых функционирует диета по группе крови. Как мы помним, в самом начале своего развития человек питался исключительно мясом, и у него была первая группа крови. Немногим позже люди стали заниматься земледелием, а значит, в их рацион помимо мяса стала входить различного рода растительная пища. Так появилась вторая группа крови. Миграция, приручение домашних животных и употребления в пищу молока в сумме стали причиной появления третьей группы. Результатом смешения второй третьей группы крови, а также все тех же миграция стало появление четвертой группы крови.

Худеем на диете по группе крови

Как уже писалось выше, диета по группе крови очень полезна для человека и кроме всего прочего помогает ему похудеть. Сброс веса при такой диете происходит не из-за ограничения питания, давления на нервную систему или же истязания организма путем физических нагрузок, а из-за банальной нормализации питания, обмена веществ улучшение физического состояния и хорошей работе очистительной и выделительной системы. При диете по группе крови организм сам, основываясь на заложенные природой инстинкты, избавляется от лишних жировых клеток. При этом стоит помнить, что результаты заставят вас подождать. Улучшение через несколько недель или месяц вряд ли настанет. Именно поэтому эта диета скорее подойдет тем, кто настроен на длительный процесс по улучшению фигуры, а не готовит в скором порядке свое тело к пляжному сезону.

Стоит помнить, что диета по группе крови как и диета Ксении Бородиной - это не панацея, а всего лишь подсказка, если угодной ориентир, ведь за всю свою историю человечество не раз меняло продукты питания и образ жизни. А потому если вы по тем или иным причинам не переносите рекомендуемые вам продукты питания, а скорее наоборот хорошо себя чувствуете при употреблении нежелательных, то не стоит себя ограничивать. Ваш организм сам вам подсказывает, что ему нужно и что ему подходит.

Диета для первой группы крови

Первую группу крови также называют еще «охотник». Именно от нее произошли все остальные группы крови, кроме того, стоит отметить, что около трети население являются обладателями первой группы крови. Люди с этой группой крови обладают ярко выраженными лидерскими качествами.

Сильными сторонами первой группы крови следует считать хорошую иммунную систему, пищеварительную систему. Отметим что, первая группа крови создана для эффективно метаболизма, а также сохранения нутриентов.

К слабым сторонам стоит отнести следующее: чрезмерная активность иммунной системы способствует развитию аллергии, тяжелая адаптация к изменению диеты и условий окружающей среды.

Обладатели первой группе крови подвержены ряду рисков, среди которых повышенная кислотность желудка (чревато язвами), плохая свертываемость крови (раны заживают дольше, чем у носителей других групп крови), воспалительные процессы (артриты) и аллергии.

Рекомендации по диете

Для первой группы крови разработан ряд рекомендаций касательно питания.

Очень хорошо подойдет любое мясо (кроме свинины), морепродукты и рыба, овощи и фрукты (кроме кислых), а также ржаной хлеб (в ограниченных количествах).

Носителям первой группы крови необходимо ограничить себя в следующих продуктах: пшеницу и все ее производные (пшеничный хлеб тоже сюда относится), крупы (в особенности овсянку). Исключением является гречка и любые бобовые.

Абсолютно не рекомендуется употреблять  в пищу пшеницу, впрочем, о ней мы говорили выше, кукурузу и все ее производные, капусту (исключение - брокколи), кетчуп и маринады.

Утолять жажду рекомендуется травяными чаями из имбиря, кайенского перца, мяты, липы, шиповника,  лакрицы, а также очень полезен зеленый чай. К нейтральным напитка относятся: вина(красное и белое), пиво, чаи из листа малины, ромашки, шалфея, валерианы, женьшеня. При диете по группе крови первогрупникам не рекомендуется пить кофе, любые крепкие напитки, алоэ, эхинацею, зверобой и клубничный лист.

Если вам необходимо контролировать вес, то из рациона следует полностью исключить свежую капусту, цитрусовые, пшеницу, маринад, сахар, картофель, бобовые, кукурузу и свежую капусту.

Если же вам необходим не контроль веса, а его сброс, то в таком случае включаем в рацион: морепродукты (морские водоросли – бурые и ламинария, рыба, йодированная соль, мясо (говядина, баранина), печень, редис, зелень, брокколи, салаты, шпинат.

Кроме питания вам также помогут витамины и добавки: витамин К, все витамины группы В, морские водоросли, корень солодки, кальций, йод, марганец, фермент панкреатической железы. Помните, что вам следует избегать витаминов А и Е.

Для поддержания хорошей физической формы, а также сбросу веса хорошо помогут интенсивные физические упражнения, подразумевающие нагрузки: аэробика, бег, лыжи, плавание.

Специальные рекомендации

1. Программа снижения веса. Диета по группе крови для обладателей первой группы крови решает главную задачу – пониженный обмен веществ. Есть ряд факторов, которые позволяют повысить обмен веществ, вследствие чего вы потеряете в весе.
   
   
   • Убрать из рациона продукты, которые блокируют выработку инсулина (таким образом, замедляется метаболизм). К этим продуктам относится пшеница, чечевица, кукуруза и все бобовые.
     
     
   • Продукты, которые замедляют выработку тиреоидных гормонов - без них также замедляется метаболизм. К таким продуктам следует отнести все виды капусты (кроме брокколи!), а также все изделия из овса.
     
     
   • Следует повысить употребления в пищу продуктов с высоким содержанием йода, а это морепродукты, зелень (шпинат, салаты, брокколи), водоросли, йодированная соль. Стоит отметить также ряд продуктов которые простимулируют выработку тиреоидных гормонов – дайкон, редиска и редька. Рекомендуется готовить сок из них напополам с морковью.
     
     
   • Есть мясо и печень, то бишь продукты, повышающие скорость метаболизма.
     
     
   • Интенсивные упражнения.

2. Если есть проблемы со свертываемостью крови, то вам необходимо употреблять витамин К или же продукты с высоким его содержанием: водросли, мясо, печень, яйца, салаты, масло тресковой печени.При этом помните о том, что вам следует избегать дрожжевой пищи. Если у вас нарушится баланс бактерий в кишечнике, то принимайте ацидофильный и бифидобактерии.

3. Вам следует соблюдать осторожно при приеме Гинкго Билоба (разжижает кровь) и аспирина (также разжижает кровь и приводит к повышению кислотности)

Диета для второй группы крови

Земледелец – именно так стоит называть вторую группу крови. В процессе своего развития человечество перешло к более оседлому образу жизни и люди превратились из охотников аграриев. Наиболее характерными для этой группы крови являются такие черты как организованность, оседлость, хорошая адаптация в к любом коллективе, постоянство. У этой группы крови имеются следующие сильные стороны: легкая и быстрая адаптация к изменению диеты и окружающей среды, эффективно работающая иммунная и пищеварительная система (с условием соблюдении вегетарианской диеты).

Слабые стороны у носителей второй группы крови также имеются. Среди них стоит выделять слабую и подверженную инфекциям иммунную системы, достаточно нежный пищеварительный тракт, нервную систему с высокой чувствительностью.

В группу риска входят следующие заболевания: диабет, онкология, анемия, сердечные заболевания, болезни печени и желчного пузыря.

Рекомендации по диете

Диета по группе крови, в данном случае, строится на полном вегетарианстве, что подразумевает употребление в пищу сои, круп, овощей, салатов, бобовых, фруктов (кроме апесльсин, банан, папайя, мандарин, ревень, кокос). Рекомендуется любая рыба (кроме камбалы, селедки, палтуса, икры и любого рода морепродуктов), сахар в умеренных количества, из молочных продуктов – сыр, кисломолочная продукция.

Среди напитков рекомендуется зеленый чай, кофе, красное вино, соки (грейпфрутовый, морковный, ананасовый, вишневый), вода с лимонным соком. Людям с второй группой крови не следует пить  черный чай, апельсиновый сок и все содовые напитки.

При необходимости контроля веса из рациона питания надо будет исключить куриное и индюшиное мясо, молочные продукты, сахар, любой перец, мороженное и пшеницу.

Помогут вам сбросить вес следующие продукты: соя, ананасы, овощи, растительные масла.

Кроме продуктов рекомендуется употреблять такие витамины и пищевые добавки как витамины В, С и Е, железо, хром, селен, цинк, кальций, бифидумбактерин, травяной чай, эхинацея, женьшень.

Необходимо ограничить прием витамина А и получать В-каротин из пищи.

Среди физических упражнений при диете по группе крови для второгрупников наиболее подходящими будут спокойные упражнения, требующие сосредоточенности – тай-цзы, йога.

Специальные рекомендации

1. Пищеварительная система носителей второй группы крови понятное дело настроена на вегетарианство. Из этого следует, что желудочный сок имеет пониженную кислотность.
   Таким образом, желудок сталкивается с серьезными проблемами, переваривая мясо. Согласно диете для группы крови рекомендуется избегать мясных продуктов (допустимо мясо курицы или индейки в небольших количествах). Во-первых, это позволит сохранить ваш нормальный вес, а во-вторых, при избытке веса сбросить лишнее.
   У «земледельцев» в отличие от «охотников» мясо вызывает замедление метаболизма и отложение жировых клеток. В свою очередь вегетарианство укрепит слабую иммунную систему и придаст энергии организму.
   
   
2. Слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта очень нежная, а значит необходимо избегать острой пищи (перец во всех его видах и проявлениях), уксус, кетчуп (и вообще томаты), специи и майонезы, а также кислые ягоды и фрукты.
   Не следует употреблять ферментированную и соленую пищу (селедка и любая соленая рыба), огурцы, картофель, капуста (как соленая, так и свежая, исключение - брокколи). В свою очередь рекомендуется, есть лук, морковь и чеснок.
   
   
3. Молочные продукты следует употреблять в ограниченных количествах, а лучше всего заменить их кисломолочными и нежирными сырами, творогом и брынзой. Белок вы найдете в соевых продуктах и яйцах (помимо этого в яйцах вы найдете такие витамины и микроэлементы - Zn, Ca, B, B-каротин)
   
   
4. Не существует никаких специальных рекомендаций по контролю веса. Соблюдайте соответствующую диету по группе крови и режим физической активности, не забудьте ограничить шоколад, а также сахар.

Диета для третьей группы крови

Третья группа крови это кочевники. Возникла она в результате миграций человека по планете. На данный момент на Земле пятая часть населения имеет третью группу крови. Этим людям характерна созидательность, гибкость, сбалансированность.

К сильным сторонам следует отнести: сбалансированность нервной системы, сильная иммунная система, легкая и гибкая адаптации к изменениям в образе жизни и диете.

При этом у данного типа практически нет ярко выраженных слабых сторон. Но если будет нарушен баланс в диете, то легко возникнут аутоиммунные заболевания и появится неустойчивость редким вирусам.

Заболевания, которые следует отнести к группе риска, представлены следующими наименованиями: рассеянный склероз, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания и диабет первого типа.

Рекомендации по диете

Диета по группе крови не имеет строгих ограничений, так как люди с третьей группой крови легко адаптируются под любые диеты и продукты питания. Диета имеет достаточно смешанный характер, ведь кочевники это всеядные люди. А потому в пищу можно без вреда для организма употреблять овощи (кроме кукурузы, тыквы, помидор, оливок), фрукты, бобовые, мясо, рыбу, крупы (все кроме пшеницы и гречки), яйца, кисломолочное и обезжиренное.

Следует исключить из рациона: куриное мясо, морепродукты и свинину.

Без страха за здоровье из напитков можно пить травяные чаи (гингко-билоба, лист малины, шалфей, солодка, женьшень), зеленый чай, сок клюквы, ананасовый, виноградный и капусты. Нейтральными напитками для третьей группы крови являются: пиво, черный чай, кофе, апельсиновый сок. Запрещен целиком и полностью томатный сок.

Для контроля веса необходимо исключить из рациона питания арахис, гречку, помидоры, свинину, а также кукурузу и чечевицу.

В контроле веса вам поможет различные травы, соя, яйца, зеленые салаты, печень, корень солодки и телятина.

Витаминами и пищевыми добавками в данном случае выступают эхинацея, лакрица, бромелайн, Гингко-Билоба, магний, лецитин.

В физических упражнениях необходимо помнить о физическом и психическом балансе: теннис, йога, плаванье, катание на велосипеде, ходьба.

Специальные рекомендации

1. Продукты, которые способствуют этому типу в наборе веса, подавляют выделение инсулина. Как результат – повышение веса, гипогликемия, задержка воды и усталость. К этим продуктам относят кукурузу, сезамовые зерна, гречневую кашу и арахис.
   
   
2. Третья группа крови, также как и первая, и вторая реагируют на глютеин пшеницу – снижается метаболизм. Вследствие того, что пища плохо переваривается, то она оседает в виде жировых клеток.
   Так что если вы хотите похудеть и у вас третья группа крови, то вам следует остерегаться пшеницы, арахиса, чечевицы, гречки и кукурузы.
   
   
3. Для поддержания здоровья и нормально веса достаточно простого удаления из рациона вышеперечисленных неподходящих вам продуктов, а также выполнения физических упражнений. Опыт человечества подсказывает, что это станет основой вашей долгой и здоровой жизни.

Диета для четвертой группы крови

Носителей четвертой группе крови на нашей планете не так много – всего 7-8%. Этот тип крови называют смешанный, так как она возникла в результате соединения двух противоположных типов А и В, при этом умудрилась включить в себя сильны стороны обоих типов. Если говорить конкретно, то сильными сторонами четвертой группы крови являются: гибкость, чувствительность нервной системы, молодость группы крови, сочетание сильных сторон типов Аи В.

Слабые стороны тут также имеются, среди них выделяются: «открытость» иммунной системы, нежный и чувствительный пищеварительный тракт, нестойкость к микробным инфекциям, а также минусы типов А и В.

В группу риска войдут такие заболевания как анемия, онкология, сердечные заболевания.

Рекомендации по диете

Диета по группе крови в данном случае подразумевает умеренно-смешанную диету: мясо (баранина, кролик, индейка), рыба (кроме морепродуктов), фрукты (все кроме кислых и резких), овощи (отдельно и в различного рода салатах за исключением перца, кукурузы и черных оливок), молочнокислое (соевый творог, сыры), крупы (все за исключением гречневой и кукурузы), грецкие орехи и арахис, печень трески, оливковое масло.

Пить рекомендуется следующие напитки: чаи из боярышника, женьшеня, эхинацеи, имбиря, шиповника, ромашки, а также кофе и зеленый чай.

Нейтральными будут: чай из валерианы, дон-куей, мяты, малины, а еще пиво и вино.

Абсолютно не рекомендуется употреблять чаи из сенны и липы.

Если вам не обходимо контролировать вес, то немедленно исключайте из своего рациона гречневую группу, кукурузу, перец, пшеницу, подсолнечные семечки, красное мясо, бекон и ветчину.

Также вам поможет соя, кисломолочные продукты, рыба, ананас, зеленые водоросли, соя. Именно с этими продуктами стоит устраивать разгрузочные дни.

Среди огромного количества витаминов и пищевых добавок вам подойдет – боярышник, валериана, бромелайн как пищевой фермент, цинк и витамин С.

Специальные рекомендации

1. При увеличении веса смесь генов А и В играет не за, а против человека. Порой это может создать определенные проблемы. Можно привести такой пример: у вас пониженная кислотность и при этом ваш желудок легко адаптируется к мясу. Таким образом,  нет возможности эффективно переваривать мясо, и в результате мы получаем появление жировых клеток.
   
   
2. Вам не нужны особые деты для похудания – просто уберите из своего ежедневного рациона мясо и увеличьте потребление овощей и тофу. Последний является идеальным источником белка для людей с  четвертой группой крови.
   
   
3. Кукуруза, гречка, сезамовые зерна и бобовые снижают выработку инсулина при этом прекрасно подходят для вашего желудка. Если вы помните, то такая же ситуация обстоит с мясом. А значит, эти продукты рекомендуется исключить из вашего меню.
   
   
4. Если вам сложно похудеть, то придется отказаться от пшеницы и всех ее производных. Дело в том, что у людей с четвертой группой крови отсутствует реакция на глютеин пшеницы.