Томатная диета

Томатная диета – это простой способ избавиться от нескольких лишних килограммов с пользой для здоровья. Вам не придется питаться одними томатами, но, согласитесь, совсем несложно добавлять их в салаты, употреблять в пищу вместе с бобовыми. И через неделю вы сможете похвастаться избавлением от нескольких лишних килограммов.

Известно несколько томатных диет: диета, в основе которой – томатный сок, экспресс-диета томатная и томатная трехдневная диета. В всех случаях помидоры следует употреблять в свежем, фаршированном и тушеном виде, в салатах.

История томата

Распробовало помидоры человечество относительно недавно. Примерно в середине XVI века томаты попали в Португалию, Францию, Испанию, Италию и другие страны западной Европы, а в России они оказались лишь в XVIII веке, и здесь томат выращивали исключительно как декоративное растение, поскольку плоды считались ядовитыми.

Томат (латинское обозначение Solanum lycopersicum) –  паслёновое растение , одно- или многолетняя трава. Плоды растения называются помидоры, а сам плод считается ягодой. Само слово «помидор» восходит к итальянскому «pomo d’oro», что в переводе на русских язык означает «золотое яблоко». Ацтеки называли этот плод – «матль», но французы исказили его до «tomate» (томат).

Полезные свойства томатной диеты

Спелые помидоры богаты сахарами и витамином C, содержат много белков, клетчатку, крахмал, минеральные и пектиновые вещества: кальций, фосфор, железо, хлор, натрий, йод, серу, магний,  кремний. Состав витаминов в томатах тоже разнообразен: фолиевая и никотиновая кислота, витамины группы B, витамин К. Не менее богата по содержанию витаминов в рационе и банановая диета.

Томатный сок и  помидоры полезны при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, гастритах, малокровии, проблемах с память и общем упадке сил. Также томат используется в качестве слабительного средства. Томатная диета как раз и основана на сочетании этих полезных свойств спелого овоща и одной из ее целей является чистка организма от шлаков и токсинов за достаточно короткий промежуток времени.

Томатная диета рекомендована всем, кто страдает заболеваниями вен и имеет склонность тромбозам, поскольку помидоры способны  разжижать кровь и являются отличным средством профилактики закупорки сосудов. Сок помидора выводит из организма свободные радикалы и токсины, значительно улучшает самочувствие человека, снижает риск развития тяжелых заболеваний. При регулярном употреблении  помидоров в пищу, они служат замечательной профилактикой онкологических болезней.

Томатная диета имеет свои и противопоказания. Не стоит прибегать к этому способу похудания при воспалении поджелудочной железы, склонности к аллергии на помидоры, язве двенадцатиперстной кишки или язве желудка.

Разновидности томатной диеты

Томатная экспресс-диета является самой дешевой, а поэтому и доступной из всех известных диет. Вам потребуется только 1,5 килограмма помидоров без масла и соли. Этот запас томатов нужно съесть в течение одного дня, разделив овощи на 4 части. Эта диета поможет сбросить около 1 килограмма лишнего веса за день, но применять ее не рекомендуется более двух дней кряду. В крайнем случае на такой диете вы можете провести три дня подряд.

Томатный сок в качестве основного продукта можно использовать 2 недели. Каждый день нужно выпивать стакан томатног сока помидоров во время приема пищи. При этом контролируйте размер порции, а в рацион включите отварную рыбу или мясо, рис и овощи, творог, куриную грудку, обезжиренный сыр. Каждодневный прием любых свежих фруктов будет помогать томатному соку выводить из вашего организма шлаки.

Эта диета даст вам возможность потерять около пяти килограммов лишнего веса за 2 недели, что схоже с результатами, которые показывает диета Малышевой. Жировые отложения будут выводиться медленно и максимально безопасно для здоровья, вы не будете постоянно испытывать голод, а организм легко ее перенесет.

Трехдневная томатная диета избавит вас от 2-3 килограмм веса. Во время каждого приема пищи вам нужно будет съедать 1-2 томата.

• На завтрак в 7 утра возьмите белок от 2 вареных яиц и съешьте их с одним крупным помидором.
• Около 10 утра приготовьте бранч (прием пищи между завтраком и ланчем), который должен состоять из одного помидора и двух небольших кусочков твердого нежирного сыра.
• В 13 часов следует съесть небольшой кусочек вареной куриной грудки и два меленьких помидора в идее салата, заправленного   ряженкой, кефиром, оливковым маслом.
• На полдник (в 16 часов) повторите бранч: один помидор и сыр. Вечером (около 19:00) сделайте себе салат из томатов, укропа и кинзы с добавлением перца и соли. В салат положите одну-две ложки маложирного или обезжиренного творога.