Арбузная диета

Арбузная диета входит в число «вкусных» диет, поскольку мало кто может возразить тому, что арбуз гораздо приятнее на вкус, нежели многие продукты, являющиеся основами других диет. Также эта диета весьма удобна в том смысле, что она совсем не требует подсчета калорий и не призывает соблюдать голодовки.

Арбузная диета

Арбузная диета входит в число «вкусных» диет, поскольку мало кто может возразить тому, что арбуз гораздо приятнее на вкус, нежели многие продукты, являющиеся основами других диет. Также эта диета весьма удобна в том смысле, что она совсем не требует подсчета калорий и не призывает соблюдать голодовки.

Основное правило арбузной диеты очень простое: нужно употреблять 1 килограмм арбузной мякоти на каждые 10 килограммов массы тела. Есть какие-либо другие продукты помимо арбуза, вовремя диеты воспрещается, можно лишь пить обычную воду (не минеральную), либо зеленый чай. Арбузная диета не накладывает ограничения на время приема пищи, таким образом можно есть даже незадолго до сна.

Арбузная диета основана на свойствах этой необычной ягоды – поскольку арбуз является довольно сильным мочегонным средством, человек, употребляющий его в пищу, с помощью почек выводит все вредные вещества и отложения из своего организма, а заодно организм прощается и с лишним жиром.

Хоть арбузная диета не так обременительна как, например, диета Дюкана, однако, учитывая довольно серьезную нагрузку на почки при прохождении курса арбузной диеты, она не рекомендуется к применению людям страдающим нарушениями функции почек, мочеполовой системы, а также сахарным диабетом. В любом случае, перед тем как садиться на какую-либо жесткую диету, совсем не лишним будет взять консультацию по этому поводу у врача.

Арбузная диета: Вариант №1

Первый вид арбузной диеты разрешает есть только арбуз, а также пить только воду либо зеленый чай на протяжении 5 дней. Ежедневно нужно есть арбуз, количество которой рассчитывается делением массы вашего тела на 10. Таким образом, при весе в 60 килограммов, ежесуточно вам необходимо есть 6 килограммов арбузной мякоти. Оптимальные промежутки между актами приема пищи – 3 часа, получается, что кушать вы будете 5-6 раз в день.

Арбузная диета: Вариант №2

Второй способ соблюдения арбузной диеты чуть менее строгий, чем первый, поскольку здесь можно каждый прием пищи дополнять двумя кусочками ржаного хлеба. Однако, за это придется поплатиться длительностью диеты – во втором варианте арбузную диету рекомендуется соблюдать от 8 до 10 дней, более длительное соблюдение диеты не рекомендуется.

По прошествии этого срока следует закрепить эффект диеты с помощью 10-ти дневного курса маложирного белково-углеводного питания: курица, рыба, крупы, зелень, овощи, творог, яйца – все эти продукты являются основой такого закрепляющего курса.

Выход из арбузной диеты: примерное меню

  • Завтракаем: Кусок сыра – 25 гр.; овсянка без сахара.
  • Обедаем: Курица либо рыба отварная – 150-200 гр.; салат овощной, не заправленный, без соли – небольшая порция.
  • Ужинаем: Арбуз – 500-800 гр.

Арбузная диета: Недостатки

Кроме того, что арбузная диета не может быть применена людьми с заболеваниями почек и мочеполовой системы, поскольку как раз-таки почки принимают на себя основную нагрузку в этой диете, у нее существует еще пара минусов. Один из них  – это достаточная жесткость диеты, даже во втором ее варианте, который несколько облегчен. Также стоит заметить следующий факт: из-за того, что арбузная диета работает посредством вывода лишних жидкостей, а не напрямую – с помощью сжигания жиров в организме, продолжительность ее соблюдения затягивается на 10 дней, хотя назвать это слишком большим сроком никак нельзя.

Арбузная диета: Достоинства

Самое большое достоинство арбузной диеты заключено в том, что она довольно легко переносится многими людьми, особенно, если они любят арбузы – нет навязчивого чувства голода на протяжении всего дня, поэтому организм не так болезненно воспринимает смену рациона питания. Также в счет арбузной диеты играет и ее довольно высокий показатель эффективности за относительно короткие сроки, пусть даже отчасти это и вызывается устранением излишней жидкости из организма, такой эффективностью может похвастаться, пожалуй, лишь диета Малышевой. К тому же соблюдение курса арбузной диеты нормализует обмен веществ в организме, а учитывая специфику диеты, организм еще и по максимуму очищается от шлаков, токсинов и прочих вредных отложений.

Дополнительная информация

Свойства арбуза

Арбуз –  низкокалорийная ягода: всего 30 ккал содержится в ста граммах мякоти этого продукта. Как раз поэтому арбуз советую включать в свое меню людям имеющим предрасположенность к полноте. Поскольку арбуз богат клетчаткой, его потребление нормализует работу кишечника и процесса пищеварения, а так же способствует понижению уровня холестерина в организме. Мочегонное свойство арбуза помогает организму избавиться от ядов, шлаков, мелких камней, а также песка.

Мы в большом количестве употребляем в пищу продукты, которые вызывают процессы окисления в организме: рыба, мясо, хлеб, яйца, крупы, макаронные изделия, но при этом для соблюдения баланса, нужно также употреблять и ощелачивающие продукты (молочно-растительные), которых всегда потребляется недостаточно. Высокая степень окисления организма играет далеко не положительную роль в процессе нормализации обмена веществ и укрепления иммунитета. Арбуз же, в свою очередь, является продуктом с отличными ощелачивающими свойствами, способными исправить ситуацию в окисленном организме человека. Кроме того, арбуз богат витаминами и минеральными веществами, также необходимыми человеку.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть