Банановая диета

Банановая диета отлично подойдет тем, кто имеет  проблемы с пищеварением, заболевания, которые сопровождаются отеками. Бананы полезны при гастрите и расстройствах кишечника.

Канадские ученые также установили, что бананы помогают эпителию обновляться и стимулируют выделение слизи, которая защищает внутренние стенки желудка от микроповреждений.

Банановая диета

Банановая диета отлично подойдет тем, кто имеет  проблемы с пищеварением, заболевания, которые сопровождаются отеками. Бананы полезны при гастрите и расстройствах кишечника.

Канадские ученые также установили, что бананы помогают эпителию обновляться и стимулируют выделение слизи, которая защищает внутренние стенки желудка от микроповреждений.

Банан – уникальный фрукт, рекомендованный диетологами при различных степенях ожирения, проблемах с кровообращением, гипертонии, болезнях почек, желчных путей, печени, при язве  желудка, дизентерии и даже диабете.

Банановая диета станет источником клетчатки, витаминов и минералов, сахара. В этом фрукте содержатся витамины PP, A, группы B, E, C , а также железо, натрий, калий,  фосфор, магний, кальций. Несмотря на то, что бананы очень калорийны, они содержат крайне мало жиров, а это снижает уровень холестерина. Небезызвестная английская диета также содержит в своем меню бананы.

Бананы насыщены натуральными сахарами: сахарозой, фруктозой, глюкозой, что позволяет быстро почувствовать насыщение. Глюкоза же является незаменимым питанием для мозга и нервной системы в целом, а значит, банановая диета идеально подойдет людям, склонным к депрессиям и сама диета депрессии не вызовет.

Предлагаем обратить внимание на 2 основных варианта режима питания под названием «Банановая диета».

Банановая диета на 3 дня

Первый вариант более «жесткий». За 3-4 дня диеты вы потеряете около 3-х килограммов избыточного веса.

Меню на день: не больше 3-х бананов и 3-х стаканов обезжиренного молока при условии, что вы хорошо его переносите. Разделите это количество продуктов на несколько частей, чтобы не сбивать режим питания и есть в привычное для вас время.

Если возможна аллергия на молоко, замените его кефиром 1% жирности.

Из кефира или молока и бананов можно приготовить шейк, йогурт, коктейль – взбить банан с кефиром или молоком в блендере или с помощью миксера.

В любом количестве можно употреблять зеленый чай, воду, но не добавлять к ним сахар и его заменители.

Банановая диета на неделю.

Этот вариант диеты более щадящий, но не менее эффективный. Вы будете терять до 1 килограмма веса в сутки. В зависимости от ваших целей диету можно продолжать от 3 до 7 дней.

В течение дня рекомендуется съедать около 1,5 килограммов  бананов. Есть нужно тогда, когда действительно хочется. Между приемами пищи пейте либо зеленый чай, либо воду  в неограниченном количестве. В сутки вы употребите примерно 1300 ккал.

Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Бананы содержат крайне мало белка, поэтому если вы хотите провести на банановой диете неделю, позвольте себе съесть за это время 2 яйца.

Достоинства банановой диеты.

Бананы содержат много калия. Он необходим для нормальной работы мышцы сердца. Снижение концентрации калия в организме может привести к печальным последствиям, поэтому многие очистительные диеты, выводящие из организма соли, рекомендуют принимать препараты, содержащие калий.

Калий также обладает слабительным и мочегонным эффектом, поэтому организм на протяжении диеты будет очищаться от шлаков, токсинов. О проблемах со стулом во время смены рациона можно не переживать – вам не придется прибегать к дополнительным мерам чистки, клизмам.

Банановая диета – это монодиета, поэтому она легче для желудочно-кишечного трака, чем любое смешанное питание. Очевидный плюс еще и в том, что однообразное питание быстрее насыщает.

Недостатки банановой диеты.

Конечно, если к бананам вы относитесь равнодушно или даже с некоторой неприязнью, после такой диеты смотреть на них вы не сможете.

Основная проблема, распространяющаяся на все монодиеты, – срывы на сладкое и мучное. Если вы решите, что недельных ограничений вам достаточно, вес снова вернется. Стоит помнить, что диета – это не только способ похудения, но и метод подготовки организма к более правильному и сбалансированному питанию.

Особенностью банановой диеты можно считать ее очистительный эффект, схожий с эффектом диеты Ксении Бородиной. Кишечник за время диеты освободится от своего содержимого, обмен веществ нормализуется, выглядеть лучше будет даже кожа. Но если вы снова создадите для организма условия стресса, напичкав его сладкой и жирной пищей, результаты недели растворятся во вновь обретенных килограммах.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть