Диета 5 кг за неделю

Диета 5 кг за неделю – это, конечно, метод жесткий, но эффективный, если нужно быстро сбросить лишние килограммы к какому-то событию. Учитывайте, что объемы при этом уйдут только в том случае, если вы будете сочетать диету с другими мероприятиями – спортом, ваннами, массажем.

диета 5 кг за неделю

Диета 5 кг за неделю – это, конечно, метод жесткий, но эффективный, если нужно быстро сбросить лишние килограммы к какому-то событию. Учитывайте, что объемы при этом уйдут только в том случае, если вы будете сочетать диету с другими мероприятиями – спортом, ваннами, массажем. Но почувствовать себя лучше и легче, не изнуряя себя голодом, сохраняя цветущий цвет лица и хорошее настроение, вам может помочь легкая диета 5 кг за неделю.

Правила легкой диеты

Следуя меню, не забывайте, что молочные продукты не должны содержать больше двух процентов жира, сахара в вашем рационе быть не должно, а соли лучше всего употреблять поменьше, или, если это возможно, отказаться от нее вовсе. В течение всей диеты обязательно пейте чистую воду, она поможет выводить шлаки и продукты распада. Ужин – максимум в семь часов вечера, после него можно только воду и чай. Придерживаясь этой диеты, вы поймете, что для того, чтобы похудеть быстро, совершенно не обязательно сидеть на строгих диетах вроде гречневой или грейпфрутовой.

Итак, для этого варианта завтракайте каждый день одинаково: бутербродом из зернового хлеба с тонким слоем масла, небольшим кусочком сыра и чаем.

Первый день

Ланч: овсяные (кукурузные) хлопья с добавлением двух больших ложек йогурта.

Обед: греча без соли, стакан кефира.

Ужин: два стаканчика свежевыжатого ананасового сока и салат из фруктов с заправкой из йогурта.

Второй день

Ланч: такой же, как и в первый день.

Обед: тушеная смесь из фасоли, картошки, морковки и луковицы.

Ужин: сто граммов куриной грудки, отварное яйцо и два стакана свежевыжатого ананасового сока.

Третий день

Ланч: такой же, как и в первые дни.  Как видите, диета 5 кг за неделю хорошая еще и тем, что ее достаточно просто запомнить.

Обед: сто граммов сала с одним кусочком ржаного хлеба, два небольших банана с тремя большими ложками йогурта.

Ужин: два стакана сока из помидоров, пюре.

Четвертый день

Меню первого дня дополните восемью таблетками активированного угля.

Пятый день

Ланч: фруктовый салат и ? чашки изюма.

Обед: пятьдесят граммов отварной куриной грудки, отварной несоленый рис, один стакан кефира.

Ужин: два стакана сока из апельсинов, два отварных яйца.

Шестой день

Ланч: два стакана зеленого чая и двести граммов творога.

Обед: любые овощи, фрукты и отварная греча без соли.

Ужин: одно яблоко, натертая на терке морковка, два стакана зеленого чая.

Седьмой день

Ланч и обед возьмите из второго дня.

Ужин: один стакан свежевыжатого сока из яблок, три небольших банана.

Вот так вы можете легко и без голода сбросить несколько килограммов к предстоящему торжеству. Если же вас интересует более стабильный результат, и вы готовы подождать, то лучше выбрать низкоуглеводную диету, которая помогает изменить метаболизм и придерживаться здорового образа жизни и стройности в течение всей жизни.

Если же вам совершенно необходим быстрый результат, и вы готовы постараться ради его достижения, ограничивая себя в количестве еды и занимаясь спортом, то вам поможет диета 5 кг за неделю.

http://dietanow.com/Diety/Nizkokaloriynaya-dieta.html
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть