Диета ABC

Диета ABC очень популярна в мире моделей, где очень важна худая фигура, лишенная даже намеков на жир. Считается, что эта диета помогает сбросить вес без вреда для психики и организма. Рацион этой диеты включает разные продукты и разрешает есть после шести вечера.

abc

Диета ABC очень популярна в мире моделей, где очень важна худая фигура, лишенная даже намеков на жир. Считается, что эта диета помогает сбросить вес без вреда для психики и организма. Рацион этой диеты включает разные продукты и разрешает есть после шести вечера. Возможно, вы слышали когда-нибудь о диете «светофор» — вот это практически и есть диета ABC.

Итак, продукты, которые относят к красному цвету светофора, придется исключить насовсем. Сюда относятся майонез, фастфуд, жирное мясо, сало и молоко, шампанское, пиво, выпечка, газированная сладкая вода, мороженое, белый хлеб, кондитерские изделия.

Желтый цвет светофора подразумевает продукты, которые можно есть до шести в ограниченном количестве. Это каши (разумеется, на воде, поскольку молоко запрещено), макароны, слоеное тесто, сосиски, колбасы, нежирное и постное мясо, курица, шоколад, творог, сыр, леденцы, кетчуп, пряности, кофе, сухофрукты и свежие фрукты.

Зеленый цвет – это продукты, которые можно есть всегда в любом количестве: это отварная рыба, морепродукты, зелень, капуста, салат, овощи, цитрусовые, яблоки, греча, бездрожжевой хлеб, йогурт, кефир, оливковое и растительное масло. Также сюда входят вареные яйца, но их можно есть только по два в день.

Правила диеты

  • Во время диеты разрешены алкогольные напитки: виски, водка, мартини и сухое/полусладкое вино.
  • Нужно придерживаться режима питания: в день должно быть пять-шесть трапез маленькими порциями. Это нормализует работу желудка и кишечника.
  • Лучше всего употреблять продукты в отварном или тушеном виде, а после еды – обязательно прогулка.

Существует еще один вариант диеты ABC. Он куда более жесткий и подразумевает чрезвычайно строгое ограничение по калорийности. Такая диета очень эффективна и позволяет сбросить большой вес в кратчайшие сроки, но применять ее нужно очень осторожно – низкокалорийные диеты очень опасны для здоровья. Итак, эта диета ABC длится 50 дней, четко расписанных по калорийности.

1 день: 500 ккал

2 день: 500 ккал

3 день: 300 ккал

4 день: 400 ккал

5 день: 100 ккал

6 день: 200 ккал

7 день: 300 ккал

8 день: 400 ккал

9 день: 500 ккал

10 день: голод

11 день: 150 ккал

12 день: 200 ккал

13 день: 400 ккал

14 день: 350 ккал

15 день: 250 ккал

16 день: 200 ккал

17 день: голод

18 день: 200 ккал

19 день: 100 ккал

20 день: голод

21 день: 300 ккал

22 день: 250 ккал

23 день: 200 ккал

24 день: 150 ккал

25 день: 100 ккал

26 день: 50 ккал

27 день: 100 ккал

28 день: 200 ккал

29 день: 200 ккал

30 день: 300 ккал

31 день: 800 ккал

32 день: голод

33 день: 250 ккал

34 день: 350 ккал

35 день: 450 ккал

36 день: голод

37 день: 500 ккал

38 день: 450 ккал

39 день: 400 ккал

40 день: 350 ккал

41 день: 300 ккал

42 день: 250 ккал

43 день: 200 ккал

44 день: 200 ккал

45 день: 250 ккал

46 день: 200 ккал

47 день: 300 ккал

48 день: 200 ккал

49 день: 150 ккал

50 день: голод

Примеры меню для диеты

На 200 килокалорий:

300 граммов супа из овощей (исключая картошку) – примерно 90 ккал

100 граммов квашеной капусты – примерно 18 ккал

200граммовое зеленое яблоко – примерно 88 ккал

На 500 килокалорий:

100 граммов овсяной каши на воде и 100 миллилитров кефира – примерно 221 ккал

180 граммов творога с нулевой жирностью – примерно 153 ккал

Два средних апельсина – примерно 120 ккал

На 350 килокалорий:

850 граммов супа из овощей – примерно 285 ккал

100граммовое зеленое яблоко – примерно 40 ккал

100 граммов квашеной капусты – примерно 18 ккал

Эта диета обеспечивает быструю потерю веса – за пятьдесят дней можно потерять до двадцати пяти килограммов. Но у нее много недостатков по сравнению с той же диетой Ангела, диетой магги или даже диетой при гастрите. Она заставляет голодать, что приводит к обморокам, головокружениям, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Кроме того, привыкнув питаться так плохо, вы можете даже заболеть анорексией. Поэтому диета ABC противопоказана девушкам младше шестнадцати, а также ее нельзя начинать без предварительной консультации с врачом.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть