Диета медиков

Диета медиков считается официально разработанной врачами для тех пациентов, которые страдают от ожирения и нуждаются в быстром и безопасном сбросе большого веса. Сложно сказать, насколько это правда, поскольку меню диеты трудно назвать здоровым – это очень жесткая диета с очень маленькой дневной калорийностью. Но при этом в ее эффективности сомневаться не приходится.

диета медиков

Диета медиков считается официально разработанной врачами для тех пациентов, которые страдают от ожирения и нуждаются в быстром и безопасном сбросе большого веса. Сложно сказать, насколько это правда, поскольку меню диеты трудно назвать здоровым – это очень жесткая диета с очень маленькой дневной калорийностью. Но при этом в ее эффективности сомневаться не приходится.

Самостоятельно сидеть на этой диете считается опасным, но если лечащий врач считает, что диета медиков принесет вам пользу, а не вред, то нет причин от нее отказываться. Если же у вас нет проблем со здоровьем и, как следствие, желания обращаться к врачебной помощи, лучше остановиться на менее жестких диетах, таких как японская диета, диета 5 или даже диета космонавтов.

Эта диета может продолжаться неделю или две. За семь дней можно сбросить до десяти килограммов лишнего веса, а за две недели – до тринадцати. Как видите, лучше остановиться на первом варианте, поскольку результат второй недели низкокалорийной диеты не такой ошеломляющий, а стресс для организма, соответственно, в два раза сильнее.

Меню на две недели

День первый: полтора литра минералки без газов.

День второй: 800 миллилитров обезжиренного молока и перед сном одно некрупное яблочко.

День третий: полтора литра минералки без газов.

День четвертый: один килограмм салата из овощей (морковки, зелени, капусты с большой ложкой оливкового масла), два стакана подсахаренного чая.  Вообще диета медиков подразумевает ограничение углеводов, но для функционирования организма они необходимы. Кроме того, ее нужно дополнить витаминным комплексом.

День пятый: 800 миллилитров обезжиренного молока и перед сном одно некрупное яблочко.

День шестой: завтрак – отварное яйцо и чай, ланч – бульон из овощей, обед – 100 граммов вареного мяса и столько же зеленого горошка, полдник, ужин и на ночь – по одному некрупному яблочку.

День седьмой: два стаканчика нежирного молока, два стаканчика нежирного кефира, 100 граммов творожка.

День восьмой: полтора литра минералки без газов.

День девятый: один литр нежирного молока, разделенный на пять приемов.

День десятый: полтора литра минералки без газов.

День одиннадцатый: килограмм зеленого салата с растительным маслом, немного подсоленный.

День двенадцатый: один литр нежирного молока, разделенный на пять приемов.

День тринадцатый: отварное яйцо, чай, 100 граммов нежирного творожка, негазированная водичка.

День четырнадцатый: полтора литра минералки без газов.

Если вы выбираете недельный вариант, то для вас подойдет рацион первых или вторых семи дней по выбору, но последовательность обязательно соблюдать.

Сидеть на диете медиков можно не чаще, чем раз в два месяца, а если вы выбираете двух недельный вариант, то раз в три месяца. По завершении диеты не возвращайтесь сразу к привычному питанию, соблюдайте постепенный выход из диеты.

Для того, чтобы удержать достигнутые результаты, по окончании диеты перейдите на здоровое питание, отказавшись от жирных, жареных блюд и мучного, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся и приведут «друзей». Диета медиков хороша как старт для изменения образа жизни, но не сможет сделать вас стройными навсегда.

Диета медиков считается официально разработанной врачами для тех пациентов, которые страдают от ожирения и нуждаются в быстром и безопасном сбросе большого веса. Сложно сказать, насколько это правда, поскольку меню диеты трудно назвать здоровым – это очень жесткая диета с очень маленькой дневной калорийностью. Но при этом в ее эффективности сомневаться не приходится.
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть