Дынная диета

Дынная диета по праву считается одной из самых эффективных монодиет.  Она вкусная, сытная и при этом дает быстрый и очень заметный эффект. Также эта диета помогает очистить организм в целом и в частности – почки. Поскольку дыня обладает мочегонным эффектом, она выводит из организма излишки жидкости, а вместе с ними – вредные вещества.

дынная диета

Дынная диета по праву считается одной из самых эффективных монодиет.  Она вкусная, сытная и при этом дает быстрый и очень заметный эффект. Также эта диета помогает очистить организм в целом и в частности – почки. Поскольку дыня обладает мочегонным эффектом, она выводит из организма излишки жидкости, а вместе с ними – вредные вещества. Поэтому если в вашем городе наступил сезон дынь, неудивительно, если ваше внимание привлечет дынная диета.

Длительность такой диеты может составлять от одного разгрузочного дня до недели. За семь дней сидения на дынной диете можно лишиться до пяти килограммов лишнего веса.

Почему именно эта диета?

Чтобы выбрать дынную диету, есть несколько причин.

  • Первая: эта диета очень сытная. Дыня быстро и хорошо насыщает и достаточно медленно переваривается, поэтому вы можете не мучиться от чувства голода.
  • Вторая: в дыне содержится очень много клетчатки. Клетчатка же очищает пищеварительный тракт от токсинов, шлаков и отложений солей и улучшает работу желудка. Кроме того, сама по себе дыня дает очень много энергии, повышает тонус и даже омолаживает.
  • Третья: дыня содержит вещества, естественным образом расщепляющие жир, выводит из организма тяжелые жиры и холестерин, тем самым предотвращая развитие атеросклероза.

Меню дынной диеты позволяет есть от одного до полутора килограммов дыни в день. Заранее почистите дыню и разделите на пять примерно одинаковых частей – по количеству трапез за день. Дынная диета, как и любая другая, советует есть примерно в одно и то же время каждый день, примерно через равные промежутки.

Питьевой режим – примерно два литра жидкости в день (это может быть негазированная минералка или травяные настои). Например, полезно заваривать шиповниковый чай – в нем много витаминов, которые укрепляют иммунитет.

Обратите внимание, что дыня должна быть обязательно спелой – вы же не хотите худеть нездоровыми методами за счет диареи? Определить, зрелая ли дыня, можно довольно легко. Во-первых, по ней нужно постучать. Спелая дыня издает глухой звук, а неспелая – звонкий, звенящий. После этого дыню можно понюхать – спелая дыня имеет очень приятный сладкий запах, который ни с чем не спутаешь, а неспелая дыня пахнет травой или вообще не имеет запаха.

Также убедитесь, что дыня целая и крепкая – не должно быть ни гнили, ни вмятин.

Как вы уже догадались, лучшее время для дынной диеты – это август. Не в сезон, когда дыни днем с огнем не сыщешь, можно посидеть на грейпфрутовой диете, или на яичной. По возможности избегайте экстремальных методов вроде сухого голодания.

Обратите внимание также на выраженный мочегонный эффект дыни. Если вы не хотите полночи просыпаться, чтобы сходить в туалет, постарайтесь подгадать последнюю трапезу на шесть или семь часов вечера, чтобы до сна избавиться от излишков жидкости.

Можно также проводить разгрузочные дни на дыне – раз в неделю сидя на одном килограмме дыни с двумя литрами воды, за месяц можно потерять до пяти килограммов без вреда для здоровья и ограничений.

Также имейте в виду, что больным сахарным диабетом дыня противопоказана, в ней слишком много сахара. Всем остальным же дынная диета принесет только пользу и удовольствие.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть