Фруктовая диета

Фруктовая диета – вкусный и полезный способ сбросить лишние килограммы. Лучше всего сидеть на этой диете летом, когда на рынке много свежих натуральных фруктов и овощей.  Придерживаясь фруктовой диеты, вы получаете большое количество витаминов, клетчатки, минералов и антиоксидантов, а благодаря низкой калорийности большинства фруктов, сбрасываете вес легко и с удовольствием.

фруктовая диета

Фруктовая диета – вкусный и полезный способ сбросить лишние килограммы. Лучше всего сидеть на этой диете летом, когда на рынке много свежих натуральных фруктов и овощей.  Придерживаясь фруктовой диеты, вы получаете большое количество витаминов, клетчатки, минералов и антиоксидантов, а благодаря низкой калорийности большинства фруктов, сбрасываете вес легко и с удовольствием. Поэтому если вы любите яблоки, груши, киви и апельсины, то фруктовая диета создана именно для вас.

Эта диета невероятно полезна для здоровья. Во время нее очищается кишечник и улучшается его микрофлора, улучшается работа желудочно-кишечного тракта и активизируется ферментация. Благодаря такому ускоренному очищению, вы сможете потерять на фруктовой диете в среднем семь килограммов лишнего веса за неделю.

Единственное ограничение – сидеть на этой диете нельзя больше двух недель, поскольку недостаток белков и жиров негативно сказывается на организме.  Если же вы хотите чего-то более длительного и стабильного, лучше выбрать диету, включающую в себя белки и жиры, например, диету для пресса.

Какие фрукты можно употреблять для похудения?

Существуют различные варианты фруктовых диет. Среди них  часто встречаются монодиеты, такие как яблочная, грушевая или вишневая. Но разнообразное меню, конечно, будет значительно более полезным для вашего организма.  Поэтому если вы хотите, чтобы ваша фруктовая диета приносила вам радость, выбирайте для нее сезон, когда в продаже много разных фруктов.

Отдельно стоит сказать о таких фруктах как банан и папайя. В них содержится много калорий и крахмал, поэтому из многих диет эти фрукты исключают. При желании их все-таки можно употреблять, но исключительно на завтрак, с целью обеспечить организм запасом энергии.

Виноград и манго также исключаются из диетического питания из-за высокого содержания углеводов.

Зато апельсины и ананасы очень рекомендуются во время диет. Они содержат множество витаминов и кальций, а также хорошо очищают организм. Смело употребляйте в пищу эти фрукты, если только у вас нет аллергии или повышенной кислотности желудочного сока.

Также можно выбирать фрукты для диеты по типу кожи. Людям с жирной кожей лучше  употреблять в пищу фрукты зеленого и желтого цвета, с кислинкой. Обладателям сухой кожи больше подойдут красные сладкие фрукты. А людям с нормальной кожей придется выбирать фрукты самостоятельно, поскольку тут все зависит исключительно от вашего вкуса.

Обратите внимание, что во время такой диеты нужно пить не меньше двух литров жидкости в день, а общее количество фруктов должно составлять не больше одного килограмма в сутки.

Также эта диета помогает привить полезные привычки – после двух недель фруктового питания, когда хочется перекусить, вы тянетесь уже не к хот-догу или бутерброду, а к яблоку или груше.

Диету можно дополнять также такими средствами для похудения как корица или активированный уголь, они помогут ускорить обмен веществ и улучшить переваривание пищи. Но главное – это, конечно, настроение. Когда вы видите свою цель и идете к ней с радостью, ничто не способно сбить вас с намеченного пути. Фруктовая диета – это вкусный и легкий старт к здоровой жизни и хорошей фигуре.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть