Гречневая диета для похудения

Поскольку традиционная гречневая диета для похудения достаточно жесткая, и выдержать ее могут только самые стойкие ее приверженцы, которых не смущает появление апатий, сонливости и головных болей, была разработана специальная гречневая диета для похудения с добавлением сухофруктов.

Гречневая диета для похудения

Греча – это здоровый, очень полезный и, в некотором роде, даже уникальный продукт питания. Как раз гречневую диету  тибетские монахи используют, когда соблюдают очистительный пост, а так же в периоды усиленных медитативных упражнений. В Европе, некогда недооцененная у нас, греча стоит гораздо дороже других круп, также гречневая диета рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

В странах востока гречневая диета для похудения и вовсе является признанной необходимостью для женщин. Существует мнение, что эта диета делает зубы и ногти очень крепкими, а волосы блестящими, и справляется она с этими задачами на порядок лучше различных кремов, масок и прочих средств, созданных для продажи в магазинах косметики. Гречка является исключительным продуктом, который можно употреблять обладателям первой группы крови, об этом говорит диета по группе крови. Также одним из важных факторов является тот, что покупая гречу, вы всегда можете быть уверены в ее натуральности, поскольку она стоит в одном ряду с теми немногими продуктами, которые до сих пор еще не поддаются генной модификации.

Как приготовить гречу

Гречневая диета для похудения имеет  в своем запасе довольно-таки незамысловатую кулинарию.  Рецепт главного блюда диеты прост: одни стакан гречи  нужно залить кипятком и оставить на ночь. Не хватает такой порции на весь день? Не беда – сделайте еще одну с утра.

Главное употреблять такое блюдо без сахара, соли и масла – только греча без каких-либо приправ. Эффективность такой диеты нельзя поставить под сомнение, если следовать ей, то результаты не заставят себя долго ждать.

Однако, гречневая диета для похудения, имеет и один минус, связанный с тем, что она резко сокращает процент содержания сахара и солей в еде, являющихся, все же, необходимыми элементами в процессе здорового обмена веществ.

Именно по этой причине во время соблюдения гречневой диеты, многие люди ощущают недомогание, страдают от головных болей и апатий. И вместе с тем, не важно, насколько сильно вы любите гречу, съесть большое ее количество без добавления каких-либо продуктов, вам вряд ли удастся. Поэтому чувство голода может стать вашим верным спутником, навремя прохождения курса диеты.

Выход из сложившейся ситуации нам укажут врачи-диетологи, предлагающие в таких ситуациях слегка видоизмененные варианты гречневой диеты для похудения.

Соединяем гречневую и кефирную диеты

Одним из самых популярных способов разнообразить гречневую диету, является совмещение ее с кефирной диетой для похудения. Для этого нужно включить в свой дневной рацион литр кефира низкой жирности.

Такой метод подойдет больше всего тем, кто плохо переносит чувство года. Однако, если вы действительно намерены быстро похудеть, то воздержитесь от смешивания двух данных продуктов. Так, не нужно запивать гречу кефиром, или вовсе смешивать их в одной тарелке, от такого питания не будет никакой пользы. Если вам действительно нужен результат от гречневой диеты, то постарайтесь отделять прием гречи и кефира часовыми или полуторачасовыми промежутками.

Если же ваш организм наотрез отказывается принимать гречу в чистом виде, вы можете воспользоваться хорошим, несоленым соевым соусом — он добавит некоторую пикантность блюду.

Вода и гречневая диета

Вода играет важную роль в гречневой диете, поскольку именно она способствует выводу жиров и шлаков из организма и принимает активное участие в обмене веществ. Во время прохождения курса гречневой диеты, следует употреблять около двух литров воды в день, диеты такого типа как гречневая, диета Малышевой повышают свою эффективность за счет включения в рацион большого количества воды.

Гречневая диета с сухофруктами

Усталость и апатия – симптомы, свидетельствующие о недостатке сахара в организме. Гречневая диета как раз может похвастаться этими недостатками. В такой ситуации на помощь вам придут сухофрукты, которые можно добавлять в гречу, а также есть отдельно. С помощью сухофруктов вы сможете и удалить ощущение голода и получить необходимые питательные вещества, отсутствующие в грече.

Гречневая диета для похудения, с применением сухофруктов, таких как изюм, курага, чернослив, считается достаточно сбалансированной, щадящей относительно организма, и вместе с тем весьма эффективной.

Однако, не стоит пытаться подменить гречневую диету, диетой на сухофруктах, в которой греча используется как дополнение к основному блюду – сухофруктам. Гречневая диета может допускать включение в меню кураги в количестве 6-7 штук в день, и этого будет достаточно. Обязательно хорошенько прожевывайте сухофрукты, так чтобы они превращались в кашицу, так вы скорее избавитесь от чувства голода.

Разгрузочный день

Гречневая диета для похудения, впрочем, как и любая другая,  не должна внезапно шокировать ваш организм. Перед тем как начать серьезно проходить курс гречневой диеты, попробуйте несколько раз использовать ее меню в качестве своего рациона на разгрузочный день. В конце каждого такого дня отмечайте то, как вы себя чувствуете. Если все прошло хорошо, и ваш организм гневно не протестует против такого стиля питания, то можно попробовать пользоваться гречневой диетой более длительное время.

Хоть гречневая диета для похудения и является одной из самых простых диет, она, не смотря на это, также считается и одной из самых эффективных. Результат можно заметить уже через несколько дней. А после прохождения полного курса диеты, который составляет две недели, вам наверняка придется заменить некоторые вещи из своего гардероба на одежду меньших размеров.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть