Лимонная диета

Лимонная диета относится к типу очистительных диет. Она длится в течение двух недель и обещает за это время сброс веса до пяти килограммов.  Многие диетологи считают лимон фруктом, способствующим похудению, расщеплению жира и ускорению обмена веществ. Эту диету нужно сочетать с общим понижением калорийности и здоровым питанием.

лимонная диета

Лимонная диета относится к типу очистительных диет. Она длится в течение двух недель и обещает за это время сброс веса до пяти килограммов.  Многие диетологи считают лимон фруктом, способствующим похудению, расщеплению жира и ускорению обмена веществ. Эту диету нужно сочетать с общим понижением калорийности и здоровым питанием. Если вам по вкусу кислинка этого солнечного цитруса, то лимонная диета – как раз для вас.

Лимонная кислота – универсальное природное средство для избавления от лишнего веса. Она расщепляет жир, ускоряет метаболизм и снижает аппетит. Также при употреблении лимонной кислоты происходит усиленное выделение желудочного сока, благодаря чему еда лучше переваривается.

Пектин, содержащийся в лимонной цедре, регулирует сахар в крови, а витамин С укрепляет иммунитет, что само по себе неплохо. Также лимон очищает кровь и лимфу, помогая оздоровить организм в целом.

Итак, единственное условие лимонной диеты – это пить особый лимонный напиток в течение четырнадцати дней, а также на это время отказаться от выпечки и сладостей. Конечно же, лучше всего питаться сбалансированной и низкокалорийной едой, поэтому данную диету можно сочетать с системой «Минус 60» или «кремлевкой».  Но можно и не придерживаться никаких особых диет – просто постараться питаться здоровой пищей и не переедать.

Лимонная диета предполагает, что количество выпиваемого лимонного напитка каждый день должно увеличиваться. Таким образом, в первый день вы пьете один стакан воды с соком целого лимона, во второй – два с соком двух, и так далее до шести.

С наступлением седьмого дня возьмите три литра воды, выжмите туда три лимона, добавьте ложечку меда и пейте в течение всего дня. После этого дня снижайте количество лимонов: в восьмой день – шесть фруктов на шесть стаканов, и так далее.

Пейте напиток по утрам натощак и далее в течение дня. После того, как выпьете стакан напитка, прополощите рот раствором соды (чайная ложка на стакан воды). Это нейтрализует лимонную кислоту, которая может негативно сказаться на эмали ваших зубов.

Когда количество воды, которую нужно выпивать натощак, превысит ваши способности, начинайте дробить порции напитка на две или три части. Пейте сок в течение дня за час до еды.

Перед тем, как садиться на эту диету, не забудьте проконсультироваться с врачом – если у вас повышенная кислотность, вам этот напиток категорически противопоказан.

Постарайтесь не повторять ее чаще нескольких раз в год, несмотря на то, что придерживаться ее довольно легко. Цитрусовые очень высокоаллергенны, поэтому злоупотребляя диетой, вы можете навредить себе.

Если окажется, что лимоны вам противопоказаны, не отчаивайтесь – всегда можно выбрать другую легкую и вкусную диету, например, фруктовую.

Не забывайте о физических нагрузках, прогулках и прочих видах активности – они помогут вам эффективнее сбрасывать вес. Лимонная диета – прекрасный вариант для тех, кто хочет похудеть на несколько килограммов, не истязая себя низкокалорийными диетами.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть