Молочная диета

Молочная диета известна с давних времен. Сейчас ведутся жаркие споры о пользе и вреде молока, но экспериментально плохое влияние молока на организм взрослого человека не доказано. А вот диета на молоке довольно эффективна и помогает сбросить лишние килограммы за довольно короткий срок.

молочная диета

Молочная диета известна с давних времен. Сейчас ведутся жаркие споры о пользе и вреде молока, но экспериментально плохое влияние молока на организм взрослого человека не доказано. А вот диета на молоке довольно эффективна и помогает сбросить лишние килограммы за довольно короткий срок. Известный английский диетолог Гарри Бенджамин считает, что молочная диета идеальна для людей, страдающих от ожирения.

Эта диета подразумевает употребление коровьего молока, поскольку оно считается самым питательным. В коровьем молоке содержатся белки, жиры и углеводы, а также кальций, калий, фосфор, магний, витамины группы В и витамин С. Хотя если вам хочется попробовать что-то новое, и бюджет это позволяет, можно использовать козье, кобылье или верблюжье молоко.

Существует две разновидности молочной диеты – жесткая и щадящая. Выбирайте вариант по своему усмотрению и по тому, насколько хорошо вы переносите голод.

Жесткий вариант диеты

Эта диета длится всего неделю, и в течение нее можно употреблять в пищу только молоко. Оно обязательно должно быть свежим и не кипяченым – можно разве что чуть-чуть подогреть его перед тем, как пить. Постарайтесь пить молоко небольшими глоточками, можно даже через трубочку.

В первый день диеты можно пить по стакану молока раз в два часа. Во второй день интервал сокращается до полутора часов, а в третий – до часа. После этого до конца недели сокращайте промежуток между выпиваемыми стаканами молока, пока он не дойдет до получаса.

Жесткая молочная диета разрешает пить молоко с восьми утра до восьми вечера. Для того, чтобы получать достаточное количество углеводов, можно заменять один-два приема молока фруктовым соком без сахара.

Обратите внимание – по окончании диеты нельзя сразу начинать питаться как обычно, организм может не принять обыкновенную пищу. На следующий день после окончания диеты добавьте к молоку овощной салат, кусочек мяса или небольшую порцию каши, на второй день питайтесь так же, а уже на третий можете переходить к обыкновенному своему рациону.

Щадящий вариант диеты

Этот вариант диеты на молоке подойдет тем, кто не может пить столько молока, а также тем, кому необходима более плотная пища, чем жидкое молоко. Примерное меню для этой диеты будет выглядеть так.

Завтрак: стаканчик кефира или йогурта.

Ланч (спустя два часа): двести граммов нежирного творожка.

Обед: творожная запеканка с фруктами.

Ужин: стаканчик ряженки или кефира.

Во время этой диеты тоже обязательно пить молоко или хотя бы чай с молоком. Придерживаясь этой диеты вы сможете потерять до семи килограммов веса.

Если же вам кажется, что молоко – это не для вас, не отчаивайтесь. Существует множество различных диет для похудения живота, лимонная диета. В конце концов, похудеть можно даже без диет, главное – не забывать о спорте и здоровом образе жизни!

Ну а если молоко вам по нраву, то вам будет приятно узнать, что оно помогает и улучшить здоровье: молоко хорошо при подагре, больной печени, мочекаменной болезни и болезнях желчевыводящих путей. Так что если вы страдаете чем-то из вышеперечисленного или просто хотите похудеть, молочная диета поможет в этом!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть