Мясная диета

Если вы перепробовали уже множество диет, и не можете заставить себя отказаться от мяса, даже во имя стройности, то мясная диета подходит вам лучше всего. Ее плюс в том, что количество разрешенных к употреблению продуктов в ней достаточно велико. Этим она несколько напоминает кремлевскую диету.

мясная диета

Если вы перепробовали уже множество диет, и не можете заставить себя отказаться от мяса, даже во имя стройности, то мясная диета подходит вам лучше всего. Ее плюс в том, что количество разрешенных к употреблению продуктов в ней достаточно велико. Этим она несколько напоминает кремлевскую диету.

Но есть и различия – если «кремлевку» вы можете (и должны) соблюдать долгое время, то мясная диета рассчитана всего на десять дней, за которые вы сможете сбросить до пяти лишних кило. Ее можно совмещать с применением корицы для похудения, а также с похудением с помощью активированного угля.

Белки в принципе очень важны для человеческого организма – это строительный материал для наших клеток, они помогают расти мышцам. В оптимальном варианте в вашем ежедневном меню должно содержаться 500 граммов белковой пищи.

Впрочем, полезные жиры и углеводы также нам необходимы, поэтому мясная безуглеводная диета не должна длиться дольше десяти дней.

Мясная диета предполагает полный отказ от хлеба, картошки, мучного, сладостей, фруктов, молока и молочных продуктов, каш и алкоголя, словом, практически от всего, содержащего углеводы. Овощи разрешены, за исключением бобовых и морковки. Газированная сладкая вода и соки – под запретом. Вообще-то даже во время обычного питания их лучше не употреблять – в них слишком много «пустых» калорий. Чай и кофе, конечно, тоже следует пить без сахара.

Итак, во время мясной диеты вы едите мясо, любое, в любом виде. Для любителей этого продукта такая диета – настоящий праздник: вы можете есть свинину, говядину, кролика, индейку или баранину в жареном, вареном, тушеном или копченом виде. Конечно, если вы хотите достичь хороших результатов, постарайтесь сократить количество жареного и используйте только оливковое масло. Кроме того, следует обязательно соблюдать разумность в количестве и частоте приемов пищи – мало того, что если вы будете объедаться мясом, вы не похудеете, да еще и желудок не сможет справиться с таким большим количеством трудной для переваривания пищи.

К списку разрешенных во время диеты продуктов относятся также рыба и яйца. Овощи можно есть в виде салата, а можно тушить, или даже варить (например, свеклу). Вот только солить не рекомендуется.

Мясная диета, как и любая другая, предполагает строгое следование предписанным правилам. В дополнение к ней обрести стройную фигуру помогут физические нагрузки – упражнения лучше всего делать за несколько часов до еды и через несколько часов после. Так вы не навредите своему желудку, подтянете мышцы, которые будут сполна обеспечены «строительным материалом» в виде белка, и в целом станете чувствовать себя гораздо лучше. Кроме того, упражнения помогут избежать обвисания кожи в процессе похудения, а это тоже очень важная составляющая красоты.

Если же мясная диета покажется вам неэффективной или физические упражнения – не для вас, вы можете сесть на более строгую и длительную диету, не подразумевающую обязательной физической нагрузки, например, лиепайскую.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть