Овсяная диета

Овсяная диета – одна из самых полезных для здоровья и при этом эффективных диет. Овсянка оказывает на организм удивительное действие – выводит токсины, избавляет от шлаков, снижает уровень холестерина и выводит из организма свободные радикалы.

овсяная диета

Овсяная диета – одна из самых полезных для здоровья и при этом эффективных диет. Овсянка оказывает на организм удивительное действие – выводит токсины, избавляет от шлаков, снижает уровень холестерина и выводит из организма свободные радикалы. Также она хорошо влияет на пищеварительную систему, так что даже если у вас больной желудок, эта диета не сможет вам навредить, а скорее – наоброт. Также известно чудодейственное влияние овсяной каши на кожу, волосы и ногти.

Овсяная диета – это монодиета, поэтому если вы не уверены, что у вас хватит силы воли и терпения, лучше выбрать что-нибудь другое, например, мясную диету или систему «Минус 60».

Овсяная диета может длиться от недели до десяти дней. В течение этого срока вы можете есть только овсянку и другие овсяные продукты. Кашу готовить лучше всего на воде, без добавок. Если вы хотите использовать еще более полезный способ приготовления – залейте хлопья холодной чистой водой и оставьте на двенадцать часов.

Теоретически, можно готовить овсянку и на молоке – но постарайтесь тогда использовать обезжиренное молоко. Во время завтрака в овсяную кашу можно добавить некоторое количество сухофруктов, чтобы было вкуснее. Лучше всего выбирать для этого чернослив – у него слабительный эффект, а овсяная каша в больших количествах нередко приводит к запорам.

А вот соль, сахар или мед в кашу во время диеты добавлять не рекомендуется.

Соблюдая диету, не забывайте о питьевом режиме – недостаток воды тоже может вызвать запоры. Пейте черный или зеленый чай без сахара и чистую воду – но только в перерывах между едой, запивать кашу нельзя.

Порции при овсяной диете не ограничены – эта пища очень хорошо насыщает, так что вряд ли вы способны переборщить с количеством. Но даже при очень больших порциях похудение все равно возможно – ведь овсянка почти не содержит вредных калорий.

Во время овсяной диеты можно сбрасывать от трех до пяти килограммов за неделю.

Для того, чтобы повысить эффективность овсяной диеты, можно пройти предварительный очищающий курс. Он длится от одной недели до тридцати дней.

Для этого нужно приготовить специальный очищающий кисель. Четыре столовые ложки риса на ночь залейте одним литром холодной свежей воды. Утром сварите рис на медленном огне – варить нужно примерно час, чтобы он дошел до консистенции киселя.

Выпейте получившийся напиток, после чего пять часов не принимайте пищу. Затем питайтесь, как обычно, а за пять часов до сна тоже исключите употребление воды и еды. Если очень хочется пить – пейте чистую воду, и постарайтесь не очень много.

В качестве альтернативы можно употреблять аналогичный отвар из овса.

Вообще овсяная диета рекомендуется не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто хочет оздоровить организм. Ее можно использовать как вариант диеты при гастрите, а также для повышения тонуса или экстренного сброса веса в преддверии торжества. Овсяная диета не только эффективна, но и полезна – в итоге после потери нескольких килограммов вы не будете иметь нездорового цвета лица и выглядеть измождено. Изящество, стройность и сияющая кожа – вот что может подарить вам овсяная диета.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть