Шоколадная диета

Шоколадная диета весьма специфическая и прекрасно подходит для современного ритма жизни.

Продолжительность этой диеты – 7 дней, а результаты проявят себя уже через три дня следования новому режиму питания – за это время вы потеряете до 4 килограмм избыточного веса. Нужно лишь помнить, что полный отказ от соли будет провоцировать потерю жидкости. По прошествии недели вы будете весить меньше на 7 килограмм.

Шоколадная диета

Шоколадная диета весьма специфическая и прекрасно подходит для современного ритма жизни.

Продолжительность этой диеты – 7 дней, а результаты проявят себя уже через три дня следования новому режиму питания – за это время вы потеряете до 4 килограмм избыточного веса. Нужно лишь помнить, что полный отказ от соли будет провоцировать потерю жидкости. По прошествии недели вы будете весить меньше на 7 килограмм.

Шоколадная диета разрешает употреблять в пищу только 100 грамм шоколада в день. Разные источники говорят о 80 и 90 граммах. Конечно, первый вариант окажется наименее калорийным – всего 440 Ккал в день, а второй вариант позволяет удобно разделить количество на три раза, но, согласитесь, это не совсем удобно, поскольку практически все шоколадки имеют стандартную массу — 100 грамм. Конечно, эту дневную норму можно съесть за один раз, но так вы обречете себя на постоянное чувство голода.

Как известно, шоколад бывает темным и белым. В последнем практически полностью отсутствует какао-масло, а значит и классическая шоколадная диета не может быть проведена с его помощью. Аналогично не желательно худеть при помощи шоколада для диабетиков, в котором содержится не сахар, а различные его заменители.

Все приемы пищи (шоколада) должны сопровождаться чашкой кофе без сахара, в который можно добавить с нежирное молоко. Это нужно для того, чтобы ускорить обмен веществ, а этим свойством обладает кофе. Этот напиток улучшает самочувствие в целом и способствует более быстрому процессу похудения.

Шоколад как основа диеты

Молочный шоколад – это один из самых калорийных продуктов питания. Его энергетическая ценность составляет почти 550 кКал на каждые 100 грамм. Даже если в шоколаде не присутствуют добавки, его калорийность снижается незначительно – на 10-20 Ккал. Классическая шоколадная диета должна проходить на горьком шоколаде, но поскольку разница в содержании калорий не ощутима, можно использовать и молочный.

По соотношению белков, жиров и углеводов сорта шоколада также незначительно отличаются. Молочный шоколад содержит белков 7%, жира — 36%, углеводов — 55%, но эти показатели достаточно далеки от принятой для смешанного питания нормы, которая рекомендует соотношение 20% / 20% / 60%. Можно говорить о том, что ваш организм придется выводить из привычного ему режима питания, но это делают любые диеты.

Шоколадная диета и ограничения

Шоколадная диета запрещает употреблять в пищу соль и сахар, кроме того, который содержится в шоколаде.

Вам следует также воздержаться от любых соков, даже свежеотжатых, газировки и напитков, повышающих аппетит. Пить можно воду.

Стоит ограничить себя от употребления овощей и тем более фруктов. Запрещен алкоголь и содержащие его продукты.

Внимательно отнеситесь к приему любой жидкости. Вода, зеленый чай, кофе пейте не раньше, чем по прошествии 3 часов после приема кофе с шоколадом. В сутки нужно выпивать не меньше 1,2 литров жидкости, по возможности даже больше. Этой рекомендации придерживаются большинство быстрых диет, которые исключают из рациона соль.

Повторно провести неделю на шоколадной диете можно лишь через месяц, но лучше выждать большее количество времени, поскольку для организма такая диета окажется большим стрессом.

Шоколадная диета разрешает

  • Пить чай, кофе, воду через три часа после еды.
  • Пить можно в любых количествах.
  • Режим питания будет произвольным, то есть часть шоколада вы можете есть тогда, когда вам это будет удобно.

Шоколадная диета классическая. Меню на 7 дней

На завтрак: 30 грамм шоколада горького без орехов, изюма, чашка кофе без сахара.

На обед: повторить завтрак.

На ужин: повторить завтрак.

Меню шоколадной диеты для разгрузочного дня

Три приема пищи в день: 30 грамм горького шоколада и кофе без подсластителей.

Меню на один день полностью совпадает с меню на каждый из семи дней, при этом организму не будет нанесён такой сильный ущерб. За день вы потеряете примерно 300 грамм жира. Но не забывайте о двигательной активности — она должна остаться на том же уровне. Даже за один день из организма выйдет много жидкости, примерно 1 килограмм.

Плюсы шоколадной диеты

Несомненное ее достоинство — быстрого результат за короткое время. Такая диета помогает быстро привести себя в норму перед отпуском, отдыхом на море.

Еще один плюс диеты, несомненно, оценят сладкоежки, ведь удержаться от конфетки или кусочка шоколада бывает просто не под силу — эта диета не так строга, как например капустная диета.

Также шоколад является одним из сильнейших стимуляторов деятельности мозга, об этом знает каждый студент, который проводит сессии на кофе и шоколаде. Это достоинство невозможно переоценить, поскольку при таком способе похудания вес будет уходить очень быстро, но вы не испытаете чувства вялости, сонливости, не утратите способность к активной мыслительной деятельности. Людей активно занимающихся физической деятельностью может также заинтересовать белковая диета для похудения.

Шоколадная диета может повысить иммунитет, он рекомендуется при простудных заболеваниях и анемии. В какао-масле, из которого производится шоколад, содержатся мощные антиоксиданты, замедляющие процесс  старения организма.

Минусы шоколадной диеты

Притом, что шоколадная диета полна преимуществ, у нее есть много недостатков, пожалуй, даже больше, чем достоинств.

Основной минус шоколадной диеты – это большое количество противопоказаний, поэтому перед тем, как сесть на эту диету, нужно проконсультироваться с врачом-диетологом или провести диету под постоянным наблюдением врача.

Очередной минус заключается в том, что диета никак не нормализует обмен веществ, сбивает режим питания, но этот недостаток присущ и другим диетам, нацеленным на быстрый результат.

Еще один недостаток – быстрый откат при возвращении к обычному режиму питания. После такой экономии энергии, организм может начать накапливать ее еще больше – «для экстренного случая».

Баланс белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов будет нарушен. Рекомендуется дополнительно принимать комплексные препараты, содержащие полезные для организма компоненты.

Шоколадная диета имеет противопоказания

В первую очередь, шоколадная диета опасна для людей с диабетом и врожденным, и приобретённым.

Также нельзя употреблять шоколад при склонности к аллергии, при этом аллергия на шоколад может зависеть от разных факторов.

Шоколадная диета не подходит людям с заболеваниями печени, наличии желчекаменной болезни, артериальной гипертонии, симптомы которой можно запросто перепутать с обычным переутомлением. Решающим фактором при проблемах с давлением будет не шоколад, а достаточно большое количество выпитого за время диеты кофе.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть