Тощая диета

Тощая диета невероятно популярна среди худеющих в Европе из-за своей краткосрочности и эффективности. Экспресс-диеты часто применяют для похудения какому-нибудь празднику или торжеству. Они, конечно, не позволят добиться долговременного эффекта, но если у вас совершенно нет времени, то быстро сбросить вес и объемы вам поможет тощая диета.

тощая диета

Тощая диета невероятно популярна среди худеющих в Европе из-за своей краткосрочности и эффективности. Экспресс-диеты часто применяют для похудения какому-нибудь празднику или торжеству. Они, конечно, не позволят добиться долговременного эффекта, но если у вас совершенно нет времени, то быстро сбросить вес и объемы вам поможет тощая диета.

Эта диета, как и многие другие экспресс-методы похудения эффективны за счет чрезвычайно низкой калорийности суточного рациона. Альтернативой этому методу является диета Долиной, а также метод похудения без диет – это длительные, но куда более эффективные методы сброса веса. Есть также экстремальные и длительные низкокалорийки – к таким относится, например, питьевая диета.

Но если вы все же решили, что от вашего внешнего вида на торжестве через неделю зависит многое, остановитесь на тощей диете. Она рассчитана на неделю. В это время вы можете пить свежеотжатые соки без добавления сахара, минералку и черный чай – также без сахара. Из фруктов можно использовать грейпфрут, яблоко, гранат или апельсины. Имейте в виду, что гранатовый сок – чрезвычайно едкий, поэтому употреблять его в чистом виде опасно для желудка. Разводите сок граната водой в соотношении один к двум и пейте понемногу после еды. Вы же не хотите, чтобы тощая диета навредила вашему организму?

Меню тощей диеты

Понедельник: на день один литр нежирного молока с минеральной водой, обычной водой или чаем в неограниченном количестве. Можно заваривать молокочай, популярный для разгрузочных дней.

Вторник: двести граммов нежирного творога, свежеотжатый сок (800 миллилитров), за исключением бананового и виноградного.

Среда: день голодания, можно пить только обычную воду и один литр минеральной воды.

Четверг: четыре отварные картофелины в мундире, сваренные без соли, 800 миллилитров свежеотжатого сока, за исключением бананового и виноградного.

Пятница: пять яблок на целый день плюс чистая вода.

Суббота: 200 граммов отварного нежирного мяса или птицы, 800 миллилитров свежеотжатого сока.

Воскресенье: один литр кефира на целый день и чистая вода в неограниченном количестве.

Как видите, меню довольно скудное, но именно по этой причине данная диета такая эффективная – за неделю вы можете сбросить в среднем пять килограммов. А если добавить какие-либо физические нагрузки – гимнастику, ходьбу, ролики или даже игру в боулинг – то можно потерять еще больше и к тому же привести в тонус мышцы.

Обратите внимание на то, что эту диету нельзя соблюдать дольше недели. Мало того, что ваш организм будет испытывать недостаток витаминов и минеральных веществ, но длительное следование тощей диете может испортить ваш метаболизм, и по окончании диеты вы начнете поправляться с утроенной скоростью.

Заканчивая диету, постарайтесь не переходить резко на обычный режим питания, организм может отреагировать не совсем так, как вы ожидаете. Постепенно добавляйте маленькие порции здоровых продуктов, соблюдая питьевой режим, и тогда тощая диета будет эффективной и безопасной.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть