Яблочная диета

Яблочная диета, помимо своей непосредственной задачи – помочь человеку похудеть, носит еще и звание неплохого средства профилактики гипертонии и атеросклероза.

Рацион яблочной диеты, однако, при всей известности яблок как фрукта, содержащего большинство необходимых человеку веществ и витаминов, едва ли можно брать в основу своего постоянного меню.

Яблочная диета

Яблочная диета, помимо своей непосредственной задачи – помочь человеку похудеть, носит еще и звание неплохого средства профилактики гипертонии и атеросклероза.

Рацион яблочной диеты, однако, при всей известности яблок как фрукта, содержащего большинство необходимых человеку веществ и витаминов, едва ли можно брать в основу своего постоянного меню, ведь в отличие от, например, яичной диеты, яблочная не может похвастаться обилием белков в своем рационе.

Яблочная диета №1

На протяжении дня вам предлагается питаться только яблоками, обязательным условием при этом является обильное потребление жидкости: минеральная вода, либо успокоительные настои из трав.

Яблочная диета №2

За день вам предлагается съесть полтора килограмма свежих яблок, разрешается запекать их в духовке, но без использования сахара. Пить какую бы то ни было жидкость нельзя, считается, что должно хватать влаги, содержащейся в яблоках. Поэтому в качестве рекомендации к этому виду диеты, стоит сказать, что лучше выбирать наиболее сочные сорта яблок.

Яблочная диета №3

Эту диету было бы правильнее назвать «кефирно-яблочной». На протяжении дня, который включает в себя 5-6 приемов пищи, нужно употребить 5-6 яблок, каждое из которых необходимо запить половиной стакана кефира.

Яблочная диета №4

Эта яблочная диета предполагает соблюдение ее в течение шести дней, и предполагает наличие довольно большой силы воли, поскольку она не так проста, как предыдущие.  Кроме употребления яблок, можно в течение дня пить чай без сахара, лучше, если он будет зеленым, также разрешается в умеренном количестве кушать сухарики из черного хлеба без соли.

Содержание меню на шесть дней следующее:

  1. 1 кг яблок
  2. 1,5 кг яблок
  3. 2 кг яблок
  4. 2 кг яблок
  5. 1,5 кг яблок
  6. 1 кг яблок

Яблочная диета №5

Данную яблочную диету рекомендуется соблюдать 3 дня подряд. Кроме снижения веса, эта диета помогает, также и людям, болезненно переносящим первый период после отказа от курения. За день необходимо употреблять до полутора килограммов свежих яблок, запивая их минеральной водой.

Диета за 3 дня на яблочном соке

Первый вариант

Для начала стоит заметить, что данная диета имеет один неприятный минус. Дело в том, что, возможно, в период ее соблюдения может быть отсутствие стула. В таком случае, необходимо будет принимать небольшую дозу слабительного на основе трав. Перед сном совсем не повредит принятие ванны без мыла и пены. Сок должен быть свежевыжатым – не стоит покупать его в магазине. Употребление сока расписано строго по времени: 8:00 – 1 стакан, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00  – по 2 стакана яблочного соку.

Второй вариант

Первые 2 дня, нужно выполнять в точности такие же указания, что и в первом варианте диеты. В день третий в 8 часов утра необходимо употребить 2 стакана яблочного соку, спустя тридцать минут – выпить половину стакана оливкового масла, сразу после чего – выпить один стакан слабо разбавленного яблочного сока. Этот вариант диеты, кроме всего прочего, этот вариант диеты способствует освобождению почек от мелких камней.

Яблочная диета: дополнительные сведения

Яблочная диета, помимо своей непосредственной задачи, части используется для лечения хронических энтероколитов легкой и средней тяжестей, а также хронического колита. Ежедневно, на протяжении 2 дней больной потребляет полтора килограмма спелых сладких яблок за пять-шесть приемов. Сначала яблоки нужно приготовить: их очищают, вырезают сердцевину и натирают на терке. Прочая еда и жидкости удаляются из рациона в эти дни.

При заболеваниях почек, также применяются дни яблочных диет.  За один день в 5 «присестов» необходимо употребить полтора килограмма яблок и 150 граммов сахара.

Яблоки, также проявляют свои лечебные свойства и относительно сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, витамин P и прочие вещества, необходимые нашему организму, и содержащиеся в яблоках, понижают проницаемость стенок сосудов.

Яблоки являются достаточно распространенным в наших краях фруктом, поэтому вполне доступно, по желанию, делать разгрузочные дни на основе яблок, а возможно даже и комплексы диет. Однако, поскольку яблоки содержат в себе много кислоты, не стоит очень сильно увлекаться ими, чтобы не нарушать кислотно-щелочной баланс в организме. Также не стоит забывать о потреблении достаточного количества воды, которая является одним из главных составляющих рациона таких систем питания как диета Ксении Бородиной. Для понижения уровня кислотности в яблоках, вместо свежих иногда можно записывать в свой рацион и печеные. Впрочем, необходимо знать, что дневная норма в потреблении яблок не должна превышать полутора килограммов.

Стоит отметить, что перед началом любой диеты, совсем не лишним будет взять консультацию врача по этому поводу.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть