Шейпинг

Каждый опытный худеющий знает, что для обретения красивой фигуры недостаточно просто сидеть на диете – необходимы также физические нагрузки, иначе, даже если вы всю жизнь будете неукоснительно следовать кремлевской диете или Дюкану, вам грозят обычные проблемы «skinny fat», которые хорошо выглядят в одежде, но стесняются показаться на пляже.

Шейпинг

Каждый опытный худеющий знает, что для обретения красивой фигуры недостаточно просто сидеть на диете – необходимы также физические нагрузки, иначе, даже если вы всю жизнь будете неукоснительно следовать диете по группе крови или Дюкану, вам грозят обычные проблемы «skinny fat», которые хорошо выглядят в одежде, но стесняются показаться на пляже.

Одним из самых популярных видов спорта среди худеющих женщин сейчас является шейпинг. Шейпинг – это танцевальная гимнастика, которая помогает сбросить вес, спастись от депрессии, избавиться от гиподинамии и стрессов.

«Шейп» (shape) на английском языке означает «форма», это название данная гимнастика получила именно потому, что помогает вам обрести формы своей мечты.

Плюсы шейпинга

Основными плюсами шейпинга является наличие строго индивидуального подхода к каждому занимающемуся, а также разработка уникальной системы питания, подходящей только для вас.

Не секрет, что фигура каждого уникальна – у кого-то жировые отложения скапливаются в области талии, а у кого-то на бедрах, кто-то от природы имеет красивые изгибы типа «песочные часы», а у кого-то мальчишеская фигура типа «яблоко». На шейпинге профессиональный тренер поможет вам подобрать именно те нагрузки, которые будут лучше всего воздействовать на ваши проблемные зоны. Но даже когда вы занимаетесь в группе, тренер обязательно корректирует программу в соответствии с вашей фигурой и стремлениями.

Разумеется, можно купить видеокассету с шейпинг-тренировками, но занятия в клубе с профессиональным тренером дадут вам значительно больше.

Плюсы занятий в клубе:

  • Вы получаете поддержку профессионального тренера.
  • Особенности вашей фигуры будут тщательно проанализованы специалистами.
  • Для вас будет разработан специальный комплекс упражнений, рекомендации по режиму занятий и питанию.
  • В клубе проще настроиться на целенаправленную тренировку, работу с телом.
  • Занимаясь в группе, вы получаете поддержку от людей с такими же целями, как у вас.
  • Необходимость посещать клуб дисциплинирует.

Кстати говоря, шейпинг очень эффективен при борьбе с целлюлитом – практически так же, как аквааэробика. Секрет в том, что во время занятий вы не только прорабатываете все проблемные зоны, но и задействуете мышцы, которые в обычной жизни вам не нужны. А чем меньше используется мышца, тем ниже ее тонус, и тем охотнее жировые отложения накапливаются именно в этой области.

Так что шейпинг не только позволяет достичь желаемых размеров и добиться красивого мышечного рельефа, но и избавиться от некоторых косметических недостатков. Кроме того, во время занятий улучшается циркуляция крови, что делает вашу кожу более здоровой и красивой.

И еще раз о системе питания: неважно, будете вы придерживаться диеты, разработанной для вас тренером в клубе, или выберете какую-либо из уже существующих диет, главное, чтобы питание было строго регламентировано. Ведь физические нагрузки – это только половина успеха в деле постройнения, и без соблюдения должного режима питания вы не достигнете того, о чем мечтаете.

Например, не стоит есть сразу после тренировки, поскольку занятия шейпингом стимулируют процесс расходования жира, а снабдив организм «свежими» калориями, вы отвлекаете его от расходования непосредственно жировых отложений. Если ваша цель – не только восстановить тонус мышц и улучшить здоровье, но и похудеть, не забывайте о диете ни на минуту.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть