Йога кундалини

Йога кундалини – это не только особая система тренировок, но и особенная духовная практика, помогающая совершенствовать свое тело, обрести духовное равновесие, а также при необходимости сбросить лишний вес.

йога кундалини

Йога кундалини – это не только особая система тренировок, но и особенная духовная практика, помогающая совершенствовать свое тело, обрести духовное равновесие, а также при необходимости сбросить лишний вес. В наше время, когда каждый день буквально наполнен спешкой, проблемами и стрессом, одним из лучших вариантов для поддержания себя в форме, причем не только физической, но и психологической, является именно йога кундалини.

Согласно учению, человек – почти всемогущее существо, если он сможет мобилизовать свои внутренние силы. Йога учит самоисцелению, самосовершенствованию, духовному росту, а также постижению истинной сути счастья. Но помимо этого йога совершенствует и тело. Учась контролировать его, вы сможете научиться расслаблению, привести в тонус мышцы и похудеть.

Плюс этой йоги по сравнению с другими системами тренировок, например, с упражнениями для похудения живота, в том, что поначалу вам не придется преодолевать боль и напряжение, даже если у вас нет никакой спортивной подготовки. Умения и навыки, необходимые для выполнения этих упражнений, вы получите в процессе занятий.

Разумеется, заниматься лучше с инструктором – он поможет вам в деле совершенствования и тела, и мыслей. Работа с инструктором поможет вам ощутить эффект после первого же занятия – вы почувствуете, как раскрываются мышцы, суставы, как расправляется и начинает дышать все ваше тело. Это очень вдохновляющие ощущения, стимулирующие вас к дальнейшему совершенствованию.

Как вы наверняка знаете, любая йога как система упражнений состоит из особых асан (поз). Одновременно с этим занимающиеся учатся правильно и глубоко дышать, достигать разных уровней концентрации сознания, обучаются особым звуковым вибрациям и «мышечным замкам». Что особенно замечательно, йога кундалини подходит практически всем – вне зависимости от возраста и типа телосложения.

Сравнивая эту разновидность йоги с другими, надо отметить, что она больше всего похожа на классическую йогу. Самые частые асаны, выполняемые во время занятий – это Сукхасана и Ваджрасана, большая часть асан выполняется в сидячем положении. Она наиболее эффективна для похудения, так как из всех видов йоги является самой динамичной и обладает самой интенсивной дыхательной техникой.

В йоге очень важно дыхание, поскольку оно взаимосвязано с вашими энергетическими потоками и процессами жизнедеятельности во всем теле. Этот вид йоги включает в основном глубокое медленное дыхание, а также дыхание огня.

Во время занятий также используются мантры. Они не только имеют философский смысл, но и создают определенные вибрации, воздействующие на наше тело, мозг и сознание.  Считается, что благодаря мантрам можно даже регулировать гормональный фон.

Также на занятиях по йоге вам предложат систему питания. Далеко не обязательно, впрочем, следовать ей, вы можете выбрать просто правильное питание или придерживаться диеты по группе крови, а занятия просто помогут вам контролировать аппетит. Йога кундалини – это спорт для тех, кто ценит свое душевное равновесие.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть