Как похудеть без диет

Всевозможные изнуряющие диеты зачастую не заботятся о вашем здоровье. Ограничивая себя в каких-либо продуктах, можно лишить свой организм витаминов и даже основных веществ, поддерживающих правильную работу всех систем.

Наверняка даже без помощи специалиста вы сможете подробно рассказать о том, как важны нашему телу белки, жиры и углеводы, и на себе вы уже испробовали многочисленные рекомендации борцов с лишним весом.

Но каждый человек уникален и не все диеты подойдут именно вам. Как найти то, что поможет именно вашему телу справиться с лишними килограммами? Скажу больше: даже на вопрос «как похудеть без диет?» есть ответ. В сражении за идеальную фигуру помогут несколько правил.

Как похудеть без диет

Создайте в голове четкий образ достигнутого результата. Представьте, как ваше легкое красивое тело смотрится в новом платье, как эффектны ваши стройные ноги в туфельках на каблуках, какой подтянутой вы выглядите в спортзале. Не ругайте себя за то, что сейчас вы не похожи на свой образ. Задайтесь целью, и она сама покажет вам путь.

Об отношениях с едой

Попробуйте есть, когда хочется и что хочется. Как только вы задумаетесь о том, зачем вы кладете в рот пищу, на поверхности окажутся не истинные предпочтения, а простые привычки.

Вспомните, вкусом какого продукта вы наслаждались в детстве, чего ждали с нетерпением и искали в маминой сумке с продуктами? Что вы любите? Признайтесь и сдайтесь, и это будет вашим личным ответом на поставленный вопрос: «как похудеть без диет?».

Есть статистика, утверждающая, что если сложить все время, которое женщина колеблется в выборе наряда перед открытым шкафом, получится год. Неужели вы готовы тратить год на примерку любимого наряда, с сожалением вздыхая о том, что поправились даже на полразмера, и не готовы потратить время выбор блюд? Внутри себя вы должны ощущать такой же комфорт, как и снаружи, поэтому ешьте любимую еду и говорите себе спасибо.

Получайте удовольствие от вкуса еды, ее состава, запаха. Чувствуйте наслаждение от любимых блюд. Сравните процесс поглощения пищи с походом на дегустацию, представьте, что специально для вас это блюдо приготовил настоящий шеф-повар. Думайте о том, что похудеть без диет очень просто, и мысленно приближайтесь к цели.

Будьте любопытными. То, что вы привыкли есть – это не единственное, что вы можете себе позволить. Пробуйте новое, ищите продукты, подходящие именно вам, ищите рецепты их обработки, сочетайте вкусы. Удивите себя новым блюдом, закажите редкую приправу, купите кулинарную книгу или подпишитесь на блог с оригинальными рецептами.

Возможно, вы найдете единомышленника, которому уже удалось похудеть без диет, и он поможет вам избавиться от угрызений совести, без конца повторяющей «Это нельзя! Это вредно!». Не верьте этому голосу, он сравнивает вас с другими, а вы, повторюсь, – уникальны.

Для моральной поддержки в процесс под лозунгом «Похудеть без диет!» можно включить друзей и родственников: они с удовольствием придут в гости, узнав о вкусных и оригинальных экспериментах на вашей кухне. А длительная прогулка по магазинам с подругой может заменить тренировку в спортзале.

Спорт

Отдельно хочется сказать и о спорте. Не гонитесь за модой, не изнуряйте себя бегом, фитнессом и танцами только ради результата. Все нужно делать от души. Прогуляйтесь в парке с любимым питомцем или друзьями, обойдите городские кварталы, где еще не были, делайте открытия на каждом шагу. Каждое ваше действие должно вселять в вас уверенность и положительные эмоции.

Не стискивайте зубы на тренажерах, ведь плохое настроение не поможет вам похудеть без диет – не проявивший себя результат чреват срывом и механическим заталкиванием в себя завтраков, обедов и ужинов. Учитесь у окружающих людей радости и спокойствию, хвалите себя за каждую маленькую победу. Даже если вы сделали на одно приседание больше, чем вчера, или побили свой школьный рекорд стометровки, говорите себе, что вы молодец.

Мотивация

Похудеть без диет очень просто, как просто сделать выбор в пользу своего здоровья, благополучия и радости. Вы будете не просто худеть, а менять всю свою жизнь, начиная принимать ее со всеми ранее скрытыми возможностями.

Подумайте о том, как вы будете стоять в примерочной магазина одежды и смотреть на свое новое отражение. Кого вы видите там? Именно! Красивую и уверенную в себе женщину в удивительном образе, который еще некоторое время назад казался недостижимым. И теперь, если вас спросят, как похудеть без диет, вы сможете рассказать им свою правдивую историю преображения себя и окружающего вас мира.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.